減量時に注意すべきことが、
もしリバウンドが発生すると
減量が無駄になってしまうことです。

リバウンドはなぜ起こってしまうのでしょうか。

リバウンドは、
減量にチャレンジした人の多くが遭遇するものといえます。

減量などで減らした体重が、
急激に元に戻る現象がリバウンドです。

時には、減量前より体重が多くなる人もいます。

リバウンドと減量を交互に繰り返していると、
ダイエットの効率が悪くなって、
痩せづらい体質になってしまいます。

減量するとリバウンドしやすくなるのは、
何が理由でしょう。

リバウンドが起きるのは、
人間が持ち備えている環境適応能力が原因です。

減量するときに摂取カロリーを減らし、
食生活を変えることによって
体重を急激に減らしたりすると、
体内では大きな変化が起こることになります。

少ない食事を大事に使うために、
人の身体は代謝を下げ、
生きていくために消費するカロリーの量を減らそうとします。

同時に、得られたカロリーは
体内にできるだけ多く蓄積させます。

減量後のリバウンドは、
ダイエット前の食事に戻しても
体の状態は非常時状態のままですから、
カロリー消費量が少ないままになって時に発生します。

減量を続けていると、
ある時急に、体重の減少が鈍化します。

リバウンドを防ぐには、
体重が一向に減らない時期に入っても、
減量を諦めないことです。