リバウンドは、減量をするに当たっては
どうしても出てくるトラブルです。

リバウンドは
減量中に適度な運動をして筋肉をつけることと、
バランスの良い食生活を続けることで防ぐことができます。

減量のやり方が適切でなければ、
リバウンドのリスクはより高くなります。

どのような減量をすると、
リバウンドが起きやすくなるのでしょう。

減量のためにカロリー摂取量を大幅に減らした場合、
リバウンドしやすくなるといいます。

減量のため、食事を減らすことは珍しくありません。

ですが、食事制限をしすぎると筋肉量が減り、
代謝低下によってリバウンドが起きやすくなります。

リバウンドをするのは、ダイエットをするからです。

りんご、キャベツ、ゆで卵など
ひとつの食品を食べ続けるダイエットは、
必要な栄養を摂ることができず
リバウンドを招いてしまいます。

減量のために、下剤を使って
腸の中のものを全て出すという人もいます。

体重は幾分軽くなるかもしれませんが、
痩せたとは言えないでしょう。

減量のために下剤を常に飲んでいると、
脱水症状になったり、
リバウンドを起こしたりするものです。

ダイエットの方法が適切でないと、
体に負担がかかって月経不順になったり、
妊娠しづらくなったり、
摂食障害になる恐れもあります。

ダイエットに取り組む時には、
リバウンドの起きないように減量方法を実践することです。